Bogortraffic.com, HIDUP SEHAT– Setelah perayaan Hari Raya Idul Fitri, kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang sering muncul. Konsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi selama perayaan bisa menjadi penyebabnya.
Salah satu kepercayaan yang banyak beredar adalah kemampuan buah nanas dalam menurunkan kadar kolesterol. Namun, apakah buah nanas benar-benar efektif?
Menurut dr. Rudy Kurniawan, SpPD, dokter spesialis penyakit dalam, memang ada penelitian yang mengaitkan buah nanas dengan penurunan kolesterol. Namun, ia menekankan bahwa penelitian lebih lanjut tentang dosis dan efektivitasnya masih diperlukan.
“Kandungan bromelain pada nanas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, seberapa banyak dosis dan efektivitasnya, perlu penelitian lanjutan,” kata dr. Rudy seperti dilansir detikcom.
Salah satu penelitian yang disebutkan dr. Rudy menunjukkan efektivitas dengan dosis bromelain sebesar 400 mg per hari. Untuk mencapai dosis tersebut, jumlah buah nanas yang dikonsumsi dalam sehari cukup besar.
“Sebagai contoh ada penelitian yang menunjukkan efektivitas dengan dosis bromelain 400 mg per hari. Sementara kandungan bromelain dalam nanas berkisar antara 0,1-0,6 persen. Artinya untuk mendapatkan dosis 400 mg perlu minimal 400 gram nanas,” ungkapnya.
Meskipun demikian, dr. Rudy mengingatkan bahwa olahraga dan pemilihan makanan yang tepat tetap merupakan cara yang efektif untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Mengurangi konsumsi daging berlemak dan jumlah kuah makanan yang tinggi minyak atau lemak merupakan langkah-langkah yang disarankan.
